как накачать пресс

Чем питаться в офисе?

Для полноценной работы одного завтрака недостаточно. Чтобы подкрепиться в течение дня, нужно отправиться в ближайший общепит или заказать обед в офис http://www.lunch-service.ru/. Стоит отметить, что к выбору блюд следует подходить с особой ответственностью, так как неправильное питание негативно сказывается на массе тела и функционировании организма в целом. Какой бизнес-ланч можно назвать вкусным и полезным?

Сытное меню

Если вы любитель мяса, выбирайте телятину или говядину. Свинину есть не стоит – она в несколько раз жирнее. Также подойдет отварное куриное филе. Тем, кто выбирает ножки или крылышки, нужно обязательно снимать кожицу.

Что касается гарнира, в нем должно быть много клетчатки. Она содержится в петрушке, кинзе, салате, гречневой, перловой и овсяной крупах, пшеничных отрубях, брюссельской капусте, кабачках, фасоли, чечевице.

Полезный перекус

До обеда еще много времени, а вы уже чувствуете легкий голод и усталость? На помощь придут орехи. Горстка миндаля или кешью добавит энергии и поднимет настроение. Однако следует учесть, что ядра нужно употреблять в пищу без соли и ароматических добавок.

Помимо этого, можно съесть банан – прекрасный источник калия и витаминов группы В, немного сухофруктов или выпить стакан натурального йогурта, кефира.

Табу

Существует ряд продуктов, которые не рекомендуется употреблять тем, кто много времени проводит в офисе за компьютером:

  • рафинированный сахар;
  • сдоба;
  • копченые изделия;
  • соленья;
  • сладкая газировка.

Также следует помнить, что не надо увлекаться кофе (не больше 1-2 чашек в день).





2017-04-26 18:18:40
теги: разное
комментарии:


как-накачать-пресс.рф - как накачать пресс связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.Метрика

Интересное:

О чем говорит хороший пресс у мужчины


Новое в галерее:

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса