как накачать пресс

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Ничто по закону физики не берётся «из ниоткуда». Это получило название закона сохранения энергии. Так вот, тем, кто хочет заполучить красивое, стройное, подтянутое тело, нужно будет немало потрудиться. Естественно, что сказать всегда проще, чем начать выполнять. Это, не что иное, как проблема с мотивацией.

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Подготовку будущей тренировки стоит производить заблаговременно, еще с вечера.

Надо приготовить себе спортивную одежду и обувь. Это станет важным психологическим аспектом.

Также на входную дверь для того, чтобы каждый раз, выходя из дома, напоминать себе по поводу спортивного зала или о пробежке, повесьте соответствующую записку. Это то, что психологи зовут «психологической атакой», но она отлично действует.

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Срабатывает также принцип выставленных минут так на десять-пятнадцать раньше часов. Человек знает, что его часы спешат, потому что он переставлял стрелки, но зато он потом повсюду успевает и приходит всегда вовремя.

Один из надежнейших способов заставить себя, любимого, посетить тренировку – оплатить ее заблаговременно.

Тот, кто вложил во что-то свои средства, не отмахнется от этого так уж быстро и легко.

Можно и даже нужно приобрести клубный абонемент. Мало того, что это выгоднее, чем оплачивать занятия поштучно, так еще и удобно в плане мотивирования себя для посещения.

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Кстати, можно найти единомышленников и ходить вместе, этот групповой инстинкт тоже срабатывает.

Если идти совсем уж не хочется, можно выйти на пробежку или сделать упражнения дома.

Можно, как вариант, придя в зал, провести не свои обычные занятия, а сделать что-то другое.

Иногда можно выполнить только те упражнения, которые вы любите.

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Лучшие советы по мотивации для тренировки

По исследованиям современных учёных, тренировка, проведенная под хорошую музыку, будет куда более длительной и более эффективной, даже более приятной, чем без оной. Главное – это подобрать себе соответствующую музыку.

Если вооружиться «спортивным» трек-листом, то можно смело начинать занятия.

Метод «Кнута и пряника» действует безотказно. В роли пряника, как правило, могут выступать некие приятные вещи, например, красивая, новая одежда, либо гаджеты и все тому подобное.

За отличные достижения будет и стимул соответствующий. А еще не сбрасывайте со счетов чувство гордости за себя, за достигнутые результаты.

Можно временами контролировать прогресс своего развития перед зеркалом. Это тоже стимулирует продолжать.

Также нужно иногда делать измерения отдельных частей своего тела, чтобы фиксировать их в спортивном дневнике.

Лучшие советы по мотивации для тренировки

Лучшие советы по мотивации для тренировки

В современном мире ключевой проблемой можно назвать отсутствие свободного времени.

Потому попробуй немного сэкономить и отбросить все ненужные занятия, чтобы исключить бессмысленную трату драгоценного времени. Часто буквально 15 минут, которые были выделены для спортзала, дают большие результаты.

Попробуй пользоваться подобными жизненными правилами, либо всеми, либо хотя бы некоторыми, и прогресс непременно появится.

Лучшие советы по мотивации для тренировки - видео





2015-03-29 14:15:44
теги: Качаем пресс Лучшие советы по мотивации для тренировки Советы для тренировок
комментарии:


как-накачать-пресс.рф - как накачать пресс связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.Метрика
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!

Интересное:

О чем говорит хороший пресс у мужчины


Новое в галерее:

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса