как накачать пресс

Программа физических тренировок «200 пресса»

200 пресса — это конструктивно предельно простая, но интересная программа физических тренировок. Надо сказать, что благодаря ей ровно через шесть недель вы можете делать по двести подъемов туловища, притом, без малейшего перерыва. Кажется, просто невероятным, но именно так и будет, правда, при условии, что вы будете дисциплинированны, а также станете четко следовать плану и станете выделять на физические занятия примерно по тридцать минут в неделю. Согласитесь, это не так и много.

Программа тренировок
Программа тренировок "200 пресса"

Упражнения для пресса

Наиболее распространенным среди всех физических видов нагрузок считается именно упражнения для пресса. Если выполнение его сочетать, например, с правильной и сбалансированной диетой, то в результате вы станете обладателем сильного, и отлично сложенного корпуса, а это важно, как для вашего здоровья, так и для мало-мальски интенсивной физической активности.

Упражнения для пресса
Упражнения для пресса

Вы спросите, когда и где можно выполнять упражнения для пресса?
Делать же упражнения для тренировки пресса можно почти, что в любом месте, притом, полностью бесплатно. Кстати, для этого вам не будет нужен ни абонемент в спортивный клуб, ни оплата дорогих тренажеров. Если же ваша цель - это отличная физическая форма, а также развитие корпуса, то, как раз упражнения для пресса и будут верным способом, как добиться этого.
Совет

Вам будет достаточно просто посвящать таким упражнениям примерно по 30 минут за неделю и максимально четко следовать выбранной программе. И поверьте, что вы почувствуете себя гораздо увереннее уже после первых тренировок.

Качаем пресс
Качаем пресс

Что нужно сделать перед началом тренировки

Перед началом этой программы, вам в обязательном порядке надо посоветоваться со своим врачом, а лучше даже пройти специальный тест. С его помощью станет понятен, в каком состоянии ваш текущий уровень физической подготовки и, соответственно, прояснится то, с чего надо будет начинать программу, а еще как спланировать ее для дальнейшего продолжения.

Что нужно сделать перед началом тренировки
Что нужно сделать перед началом тренировки

Сколько нужно делать повторений?
Вам надо будет сделать в разрезе одной тренировки столько повторений, сколько получится.

Определитесь с тем, что хотите получить в результате

Не надо пытаться обмануть себя, приукрашая полученные результаты, если стартуете с неправильно выбранного уровня, то будет гораздо труднее добиться превосходных результатов. Отметьте именно то количество, которое вы могли сделать, но, не пугайтесь, если ваш результат окажется весьма скромным. Если же вы можете похвастать средним или хорошим уровнем, то это станет хорошим началом для работы по данной программе. Но, если вы можете выйти на первоклассный уровень, то вам, вероятнее всего, понадобится даже более усложненный вид программы.

Какой должен быть результат
Какой должен быть результат

Что нужно знать

Перед началом выполнения упражнений, подождите буквально пару дней. Это нужно, чтобы отдохнуть от проведенного в начале теста, а также, чтобы тщательнее познакомиться с выбранной программой. Занятия следует проводить трижды за неделю. Отдых между всеми подходами должен составлять ровно по 60 секунд.

Что нужно знать
Что нужно знать

Вывод:

Если вы настроены на красивую фигуру, и великолепный пресс, тогда программа тренировок «200 пресса», создана для вас. Здесь нет ничего сложного, и если вы с умом подойдете к делу, то получите отличный результат, который вас точно не разочарует.


Программа тренировок ""200 пресса" - видео





2015-05-14 23:04:27
теги: Качаем пресс Тренировки для пресса 200 пресса
комментарии:


как-накачать-пресс.рф - как накачать пресс связаться с авторами сайта | карта сайтаЯндекс.Метрика
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!

Интересное:

О чем говорит хороший пресс у мужчины


Новое в галерее:

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

мужские прессы

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса

кубики пресса